The Climbing Bible (EN)

La Bible de l'escalade par les grimpeurs et entraîneurs de renommée internationale Martin Mobråten et Stian Christophersen est un guide complet pour vous aider à vous entraîner efficacement pour devenir un meilleur grimpeur.

Les auteurs sont entraîneurs d'escalade depuis plusieurs années. Basé sur leur propre expérience et leurs recherches approfondies, ce livre rassemble les meilleures techniques d'entraînement européennes en un seul livre avec des informations sur la façon de s'entraîner spécifiquement pour les facteurs de performance technique, physique et mentale en escalade, y compris l'endurance, la puissance, la motivation, la peur de tomber et beaucoup plus. Il traite également des tactiques, de la frappe et de la force des doigts, de l'entraînement général et de la prévention des blessures, des blessures liées à l'escalade et de la planification de l'entraînement.

Il est illustré de 400 photos de technique et d'action, et présente des histoires de grimpeurs de haut niveau ainsi qu'une préface du grimpeur et auteur à succès Jo Nesbø . La Bible de l'escalade vous aidera et vous motivera à vous améliorer et à vous développer en tant que grimpeur et à trouver encore plus de joie dans ce sport fantastique.