Ce manuel a pour but de présenter les liens existant entre le yoga et l'escalade , en explorant non seulement la conscience du corps , du souffle et des dynamiques psychologiques , mais aussi en les contextualisant dans le cheminement spirituel de cette discipline millénaire.
L'objectif est de montrer comment les techniques de yoga peuvent être utilisées pour l'escalade au niveau physique et mental , et de démontrer que l'escalade, si elle est vécue avec la bonne attitude, peut devenir elle-même une forme de yoga.
Après une introduction où sont présentées les bases du Yoga et où sont synthétisées ses relations avec l'escalade, le livre réserve une part substantielle à la description des positions de Yoga les plus importantes ( Asanas ) et de plusieurs séquences conçues pour les grimpeurs, en expliquant en profondeur leur bénéfice en escalade.
Ensuite, sont décrites différentes techniques de respiration ( Pranayama ) qui peuvent être appliquées à l'escalade, puis sont analysées les bases de la méditation, ainsi que la manière dont l'escalade peut devenir une forme de méditation en mouvement.
Suit un chapitre consacré aux techniques de relaxation du Yoga et à une explication de la manière dont les codes éthiques et moraux du Yoga ( Yama et Niyama ) peuvent trouver une application dans le monde actuel de l'escalade.
Enfin, une recherche plus approfondie est effectuée dans un large appendice. Ce manuel s'adresse à ceux qui recherchent dans le Yoga une formation complémentaire pour se perfectionner en tant que grimpeurs , ainsi qu'à ceux qui souhaitent atteindre le cœur du Yoga et avoir une vision plus profonde de leur passion verticale.
La deuxième édition est une révision et un élargissement considérables de la précédente, dans laquelle ceux qui ont apprécié la première version peuvent trouver de nombreuses autres techniques et de nouvelles idées.
Caractéristiques principales
- Alberto Milani . Né en 1980, il a commencé l'escalade à l'âge de 13 ans. Au cours des premières années de son activité, il s'est consacré à l'escalade sportive et en partie à l'alpinisme, puis à la fin des années 90, il a consacré la majeure partie de son temps à l'escalade de bloc. Parallèlement à l'activité outdoor, de 2003 à 2010, il a participé aux plus grandes compétitions italiennes de bloc. Lorsqu'il a remarqué la proximité entre l'escalade et le yoga, il s'est rapproché du yoga en 2002 et l'a pratiqué régulièrement à partir de 2007, en commençant un parcours de formation pluriannuel pour devenir professeur en 2010, à l'école Jiva Yoga de Côme. En 2014, il a terminé ce parcours en obtenant son diplôme de professeur reconnu au niveau national (CSEN) et international (E-RYT®200/RYT®500/YACEP®). Depuis 2019, il est membre ordinaire de YANI (Yoga Associazione Nazionale Insegnanti) et depuis 2017, il est instructeur d'escalade FASI, actuellement à la salle d'escalade indoor Manga à Milan. Depuis 2014, il enseigne le yoga et le yoga pour l'escalade, donne des cours hebdomadaires et organise des dizaines de séminaires, ateliers et retraites dans toute l'Italie. De plus, il est l'un des enseignants responsables du cours de formation pluriannuel pour les nouveaux enseignants de la Jiva Yoga Academy
- Cristine Spiezia . Depuis son enfance, elle a grandi dans un contexte où le yoga, les disciplines holistiques et la spiritualité faisaient partie de sa vie quotidienne, au sein de communautés yogiques. L'amour pour la nature et l'éco-durabilité l'ont amenée à obtenir son diplôme d'esthéticienne en 2004 à l'école professionnelle de Côme et à approfondir la cosmétique éco-biologique en collaborant avec InLight Beauty - Cemon. Dans ce contexte, elle a développé l'approche holistique « Naturopathie pour la peau », combinant la connaissance des méridiens de la MTC avec des techniques d'auto-massage, de yoga et de soins de la peau. Son intérêt pour la psychologie l'a amenée à devenir « Community leader » en 2009. En 2014, elle a obtenu son diplôme de professeur de yoga à l'école Jiva Yoga, avec une certification internationale RYT®500. Elle enseigne régulièrement le yoga, en particulier le yoga pour les femmes enceintes et après l'accouchement, elle propose des consultations holistiques et collabore avec des professionnels de différents secteurs. Elle fait également partie de l'équipe d'enseignants de la Jiva Yoga Academy pour la formation des nouveaux enseignants. En 2013, elle a commencé à grimper régulièrement.
