L'entraînement technique, physique et mental pour l'escalade.
Dans le monde entier, la pratique de l’escalade suscite un engouement qui touche de plus en plus de personnes, tant en salle qu’en pleine nature. La Bible de l’escalade de Martin Mobråten et Stian Christophersen, auteurs de renommée internationale, grimpeurs et entraîneurs, est un guide complet pour vous aider à vous entraîner efficacement afin de progresser et devenir un meilleur grimpeur.
Les auteurs nous font partager leur longue expérience d’entraîneurs fondée sur leur propre expérience et leurs recherches. Ce livre rassemble les meilleures méthodes européennes avec toutes les explications sur la manière de travailler spécifiquement les facteurs de performances techniques, physiques et mentales dans l’escalade ; notamment l’endurance, la puissance, la motivation, la peur de tomber, et plus encore.
Il traite également de la tactique, de l’amélioration de la force des doigts grâce aux poutres et aux pans, de l’entraînement général et de sa planification, ainsi que des blessures liées à l’escalade et de leur prévention.
Cet ouvrage, illustré par 400 photos d’action et explicatives des techniques, présente aussi les témoignages de grimpeurs de haut niveau. La Bible de l’escalade vous aidera et vous motivera pour vous améliorer et vous épanouir en tant que grimpeur et ainsi trouver encore plus de plaisir à pratiquer ce sport.
Caractéristiques principales
- BIOGRAPHIE
- Martin Mobråten est titulaire d’une maîtrise en génie civil et pratique l’escalade depuis plus de 20 ans. Il a fait partie de l’équipe nationale d’escalade norvégienne et a été champion de Norvège. Il a beaucoup grimpé en extérieur et a gravi plusieurs voies en 8c+ et des blocs jusqu’au 8c. Martin a entraîné les jeunes recrues de la Fédération norvégienne d’escalade et les meilleurs juniors de la communauté de Trondheim au cours des dix dernières années. Il donne quotidiennement des cours d’escalade, ouvre des voies et encadre l’escalade en intérieur comme en extérieur.
- Stian Christophers en est kinésithérapeute et entraîneur d’escalade. Il grimpe depuis plus de 20 ans et a fait partie de l’équipe nationale d’escalade norvégienne. Il a été champion de bloc de Norvège en 2009. Il a également beaucoup grimpé en falaise ; on lui doit quelques premières de voies jusqu’à 8c et de blocs jusqu’à 8b. Stian est un ancien entraîneur de l’équipe nationale norvégienne d’escalade et aussi le coach personnel des meilleurs grimpeurs norvégiens. Il est aujourd’hui responsable de la formation des entraîneurs de la Fédération norvégienne d’escalade et forme ainsi la prochaine génération d’entraîneurs au niveau national et international.
- SOUTIEN
- La région Auvergne-Rhône-Alpes
- BONUS
- La bible de l'escalade est accompagnée du livre "La Bible de l’escalade, exercices pratiques". Ce sont les livres les plus complets du marché français sur l’entraînement en escalade sportive.
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